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上班时多运动可护心脏

来源: www.immigrationattorneysoklahomacity.com 时间:2010-10-15 编辑: 人生感悟
上班时多运动可护心脏  一份来自芬兰的研究报告显示,在工作或值班时,进行适量活动对2型糖尿病患者有益,可预防与心脏有关的死亡疾病。

  研究显示,在工作时大量走路以及举物的2型糖尿病患者,比如劳动工人,他们死于与心脏有关疾病的概率会低40%,而在工作时适量运动的人,包括商店营业员,死于与心脏有关疾病的概率低9%。

  研究人员认为,人们知道进行运动及均衡的饮食就能预防或者至少延缓2型糖尿病的发生,但人们通常都只想到在休闲时做身体锻炼或是有氧运动。

  在这项研究中,研究人员重新分析了25至74岁之间共3316名2型糖尿病患者的资料,这些人参加了芬兰从1972年到1997年进行的全国性调查。经过近18年的跟踪研究,参加研究调查的1410名2型糖尿病患者死亡,而他们之中64%的人死于与心脏有关的疾病。在考虑了其他致命的危险因素后,研究人员发现,在休闲大量运动的2型糖尿病患者因与心脏有关疾病而死亡的概率约低30%,而适量运动的人死于与心脏有关疾病的概率比工作时久坐的人低15%。

  由于计算机化及机器化的不断进步与增加,使得越来越多的人大部分的工作都是久坐,因此研究人员建议,在工作时应该多做些简短的运动,或在工作时多走路,因为多运动有助于增进并延长寿命。